Uśmiech lekarstwem na wszystko :-)

Każdy z nas czuje się dobrze, gdy w około otacza się ludźmi uśmiechniętymi i szczęśliwymi. Uśmiech sprawia, że mamy ochotę rozmawiać i poznawać nowe osoby. Dziś obchodzimy Światowy Dzień Życzliwości.

Naukowcy z University of Kansas badali, jak uśmiech wpływa na funkcjonowanie człowieka w różnych sytuacjach, przede wszystkim gdy jesteśmy narażeni na stres. Udowodnili, że uśmiech jest reduktorem stresu. Dlatego więc nie tylko poprawia samopoczucie, ale też wspomaga naszą formę fizyczną i psychiczną.

Najbardziej „uzdrawiającą” moc ma uśmiech nieudawany, naturalny. Promienny uśmiech podnosi odporność organizmu, ponieważ zwiększa liczbę przeciwciał we krwi, osłabia schorzenia związane z astmą i migreną. Śmiech poprawia krążenie, reguluje bicie serca i ciśnienie krwi, zwiększa sprawność intelektualną i koncentrację. Hamuje także wydzielanie hormonów stresu: adrenaliny i kortyzolu, zwiększa zaś wydzielanie endorfin - naturalnych antydepresantów, minimalizuje ból fizyczny.

Uśmiechaj się dla zdrowia:

  • po przebudzeniu postaraj roześmiać się z głębi serca :-)
  • każdego dnia uśmiechaj się do siebie – najserdeczniej :-)
  • słuchaj rozpromieniającej muzyki i oglądaj zabawne filmy
  • zaprzyjaźniaj się z ludźmi, którzy mają poczucie humoru ;-)))
  • naucz się autentycznie śmiać się z samego siebie ;-)

 Harmonogram obchodów Światowego Dnia Życzliwości można znaleźć pod tym linkiem: 

https://www.wroclaw.pl/dzien-zyczliwosci/dz-2017/

 

Bibliografia:

http://gabineturodaistyl.pl/usmiech-dla-zdrowia-urody-i-wiecznej-mlodosci/  

 https://www.wroclaw.pl/dzien-zyczliwosci/dz-2017/

http://krakow.naszemiasto.pl/artykul/dzis-obchodzimy-swiatowy-dzien-zyczliwosci,1169377,art,t,id,tm.html