7 powodów dla których warto się przytulać

Codzienne przytulanie wspomaga nasz system odpornościowy, leczy depresję, zmniejsza stres i wpływa na nasz dobry sen. Jest w 100% zdrowe, naturalne i nie powoduje niepożądanych skutków ubocznych!

Psychoterapeutka Virginia Satir powiedziała kiedyś – „By przeżyć, potrzebujemy czterech uścisków dziennie. By zachować zdrowie, trzeba ośmiu uścisków dziennie. By się rozwijać, potrzeba dwunastu uścisków dziennie.”

1.  Wzmacnia układ odpornościowy.

Przytulanie powoduje wzrost jednego z hormonów - oksytocyny. Oksytocyna nazywana jest hormonem miłości. Według najnowszych badań medycznych wpływa ona na wzmocnienie układu odpornościowego, by pomóc zwalczać wszelkie choroby. Dodatkowo przytulanie wpływa na pracę grasicy. Delikatny ucisk mostka i pozytywny ładunek emocjonalny aktywują czakrę splotu słonecznego. To z kolei pobudza znajdującą się za mostkiem grasicę odpowiadającą za pracę układu odpornościowego. Dzięki częstemu przytulaniu będziemy zatem rzadziej chorować na przeziębienie czy grypę.

2. Przytulanie się zwiększa poczucie własnej wartości.

Od kiedy się urodziliśmy byliśmy przytulani przez rodziców przez co czuliśmy się kochani i wyjątkowi. Skojarzenie dotyk - poczucie własnej wartości tak głęboko utkwiło w naszej podświadomości, że nawet jako osoby dorosłe po przytuleniu się do drugiej osoby czujemy się dużo lepiej we własnej skórze.

3. Komunikacja bez słów. 

Przytulanie jest doskonałą metodą wyrażania siebie niewerbalnie do drugiego człowieka. Przytulana osoba może odczuwać miłość i opiekę w Twoich objęciach. 

4. Podnosi poziom serotoniny w organizmie.

Mocne przytulenie się do kogoś podnosi również poziom serotoniny dzięki czemu poprawia się nam humor i czujemy się bardziej szczęśliwi. Poziom serotoniny wpływa na nasz nastrój. Jeżeli jest niski, pojawia się rozdrażnienie, zmęczenie czy zły nastrój. Zmniejsza  ryzyko zachorowania na choroby serca, pomaga walczyć z nadwagą i przedłuża życie. Nawet przytulanie zwierzęcia ma działanie łagodzące, które zmniejsza poziom stresu.  

5. Przytulanie jest fundamentem dobrego związku.

Energia, którą dzielą się ludzie podczas mocnego i długiego uścisku jest fundamentem udanego związku. Zwiększa ona empatię i zrozumienie. Poza tym energia ta jest synergiczna. Oznacza to, że suma wspólnej energii jest większa niż suma jej poszczególnych części. Zatem 1+1 = 3 albo i więcej! Dzięki przytulaniu obydwoje ludzi zyskuje i jest na wygranej pozycji.

6. Przytulanie reguluje autonomiczny układ nerwowy.

Podczas przytulania się następuje reakcja skórno-galwaniczna, która wykazuje zmiany w oporze elektrycznym skóry. Stopień nawilżenia skóry oraz jej opór elektryczny reguluje układ nerwowy a dokładniej układ współczulny.

7. Przytulanie to krótki okres medytacji.

Pozwala nam się wyzbyć wszystkich stresów i napięć dnia. Sprawia, że możemy skupić się na tym, co się dzieje tu i teraz. To chwila refleksji, podczas której koncentrujemy się na naszych uczuciach. Dlatego właśnie przytulanie nazywane jest „krótkim okresem medytacji”.

 

źródło: www.preventdisease.com, www.mindbodygreen.com

Tagi: