Karmienie piersią - wskazówki dietetyczne

Światowa Organizacja Zdrowia zaleca karmienie piersią niemowląt do 6 miesiąca życia, jednak wyniki badań ankietowych wskazują, że w 6 miesiącu życia dziecka karmi niecałe 70% matek.

Karmienie piersią niesie ze sobą wiele korzyści, zarówno dla dziecka, jak i matki. Zawarte w mleku składniki pełnią wiele funkcji oraz działają prozdrowotnie dla dziecka, między innymi wzmacniają układ odpornościowy, działają przeciwzapalnie, przeciwinfekcyjnie, korzystnie wpływają na układ sercowo-naczyniowy, a także utrzymują równowagę mikroflory jelitowej dziecka. Karmienie piersią niesie za sobą korzyści także dla matki. Dzięki temu ich ciała szybciej wracają do formy takiej jak przed ciążą, zmniejsza to ryzyko krwawienia poporodowego oraz zachorowania na raka jajników i raka piersi w okresie pomenopauzalnym.

Zdarzają się przypadki, kiedy karmienie piersią jest niewskazane, jednak są one bardzo rzadkie. Ze strony dziecka przeciwwskazaniem do karmienia piersią jest klasyczna galaktozemia (rzadka choroba genetyczna, w której dochodzi do nieprawidłowej przemiany węglowodanów) oraz wrodzony niedobór laktazy (enzymu trawiącego laktozę z mleka). Czasem ssanie może być utrudnione lub wysiłek z nim związany może się okazać dla dziecka zbyt duży - w takich przypadkach należy podawać dziecku odciągnięty pokarm kobiecy (od matki lub z banku mleka).

Może się zdarzyć sytuacja, gdy stan zdrowia matki nie pozwoli jej na karmienie piersią. Może to być wynikiem ciężkiej choroby psychicznej, zakażenia wirusem HIV, nieleczonej czynnej gruźlicy, ciężkim stanem klinicznym czy przyjmowaniem niektórych leków.

Przez pierwsze miesiące życia dziecko karmione jest “na żądanie”, przeciętnie od 8 do 12 razy w ciągu doby. To dziecko decyduje o tym, jak długo będzie karmione - gdy będzie najedzone samo wypuści pierś. Czasem może to trwać dłużej, czasem krócej, zależy to od wielu czynników, m.in.: umiejętności ssania niemowlęcia, jego temperamentu, samopoczucia, głodu oraz szybkości wypływu mleka z piersi.

Dieta kobiety karmiącej powinna powinna być bogatsza o ok 500 kcal/dobę w ciągu pierwszych 6 miesięcy życia dziecka i o ok. 400 kcal/dobę podczas kolejnego półrocza. By zapewnić sobie i dziecku wszystkie niezbędne składniki dieta powinna być dobrze zbilansowana - szczególnie należy zadbać o prawidłową podaż witaminy D, kwasów omega 3 oraz jodu, które są niezmiernie ważne dla prawidłowego rozwoju dziecka.

Dieta karmiącej powinna się opierać na zasadach racjonalnego odżywiania, czyli matka powinna spożywać 5 razy dziennie posiłki, które zawierają m.in. warzywa, owoce, sery, mleko, mięso, ryby, orzechy, nasiona, zboża, fasolę, olej i lokalne produkty oraz pić minimum 2 litry płynów dziennie.

Należy bezwzględnie zrezygnować z produktów szkodliwych dla dziecka, tj.: alkoholu, narkotyków, mocnej kawy lub napojów energetyzujących, fast foodów, margaryn, chipsów, paluszków, zup z torebek, dań instant. Dobrze wykluczyć z diety również niskiej jakości wędliny, kiełbasy, pasztety z puszki, napoje gazowane, galaretki, kisiele, cukierki owocowe, sery i serki topione, niektóre jogurty, konserwy i inne produkty zawierające benzoesan sodu, glutaminian sodu i kwas fosforanowy. Dodatki te mogą wywołać u dziecka alergię objawiającą się wysypką, bólem brzucha lub wymiotami oraz utrudniają wchłanianie żelaza i wapnia.

Nie udowodniono, by eliminowanie z diety kobiety karmiącej produktów lub składników potencjalnie alergizujących wpływało na ryzyko rozwoju alergii u zdrowego niemowlęcia. Należy jednak pamiętać, że każda dieta wykluczająca pewne produkty z diety matki stosowana ze wskazań medycznych powinna być odpowiednio suplementowana tak, by nie dopuścić do niedoborów.

Pojawiają się również doniesienia, że smaki, których doświadcza matka w czasie ciąży oraz laktacji mogą mieć wpływ na preferencje smakowe dziecka. Warto zatem ograniczyć spożywanie cukru w czasie ciąży oraz karmienia piersią, by zapobiegać rozwojowi nadwagi, otyłości czy innych chorób cywilizacyjnych u dziecka.

Żródło: http://www.mz.gov.pl/zdrowie-i-profilaktyka/zdrowie-matki-i-dziecka/karmienie-piersia/odzywianie-kobiety-karmiacej/

http://kobiety.med.pl/cnol/images/cnol/Publikacje/stanowisko_Standardy_Medyczne_3_2013.pdf

 

Tagi: