Baza wiedzy

Subscribe to Baza wiedzy

Zasady zdrowego żywienia - zmieńmy nawyki żywieniowe na lepsze!

O tym, jak ważne w dzisiejszych czasach jest racjonalne odżywianie mówi się bardzo często. To, co jemy ma wpływ na kondycję naszego organizmu. Nawet w potocznym powiedzeniu “jesteś tym, co jesz” jest mnóstwo prawdy. To, jak wyglądamy i jakie mamy samopoczucie zależy od naszej codziennej diety. Co zatem jeść, aby cieszyć się zdrowiem przez długie lata?

dieta w treningu
dieta w treningu

Dieta w treningu rekreacyjnym

Prawidłowe, odpowiednio skomponowane i zbilansowane żywienie, jest podstawą dobrego samopoczucia i funkcjonowania na co dzień. Przestrzeganie zasad odpowiedniego żywienia jest czynnikiem decydującym o zwycięstwie w rywalizacji sportowej i zostało wplecione do zasad organizacji procesu szkoleniowego zawodników podczas treningu, zawodów i odnowy po wysiłku. Warto wykorzystywać sprawdzone mechanizmy w codziennej aktywności i wykorzystywać doświadczenia profesjonalnych sportowców dla własnych potrzeb.

Media społecznościowe - czy mogą nieść pomoc?

Media silnie na nas oddziałują - czy tego chcemy czy nie, wpływają na każdą sferę naszego życia. Właściwie nie sposób od nich uciec, w mniejszym lub większym stopniu kształtują nasze zachowania, postawy, odczucia czy przekonania.

Szeroko pojęte media masowe mogą stać się narzędziem do szerzenia zachowań zarówno pro jak i antyspołecznych - chciałbym skupić się na mediach takich  jak facebook czy twitter, w kontekście walki z chorobami nowotworowymi.

Odkryj Wrocław zimą :)

W mroźny grudniowy weekend pogoda może nas zachęcać do siedzenia w domu i picia ciepłej herbaty, ale może jest to właśnie idealny moment, by wyjść z domu i spędzić aktywny dzień korzystając z potencjału Wrocławia? :)

Zima daje wiele możliwości spędzania aktywnie wolnego czasu i choć nasze myśli kierują się raczej w stronę ciepłego koca - oto kilka propozycji, które mogą nas zachęcić do zamienienia kapci na buty sportowe :)

Wykręć plac zabaw dla dzieci!

Z czym kojarzy nam się dzieciństwo? Z beztroska zabawą na dworze, bawiąc się w piaskownicy, na placyku zabaw, kopiąc piłkę do bramki. Co jeśli dzieci mają miejsce, mają chęci do zabawy - a brak im sprzętu? Żeby temu zapobiec, organizowana jest akcja “Wykręcić plac zabaw” wspierająca dzieci z Wrocławskiego Centrum Opieki i Wychowania.

Termin: 
10.12.2016 (sobota) (Całodzienne)

Kuchnia łączy pokolenia

Kuchnia łącząca pokolenia - pod takim hasłem odbyły się warsztaty kulinarne, które miały pokazać, jak różne pokolenia mogą wypracować zdrowy kompromis na talerzu. Gdy zderzymy tradycję z nowoczesnym podejściem do gotowania możemy oczekiwać tylko najsmaczniejszych rezultatów. 

źródło: pixabay.com

Ortoreksja – czy zdrowa dieta może szkodzić?

W dzisiejszych czasach zdrowy styl życia staje się coraz bardziej popularny. Coraz częściej zaczynamy sprawdzać czy to co kupujemy, jemy zostało wyprodukowane z naturalnych składników i nie zawiera szkodliwych konserwantów. Dbamy o formę, dążymy do tego, aby wyglądać i czuć się jak najlepiej. Problem zaczyna się, gdy zdrowa dieta staje się obsesją. Stosunkowo nowym zjawiskiem, które występuje w środowisku ludzi dbających o siebie jest ortoreksja.

Warsztaty integracyjne - aktywnie i zdrowo

W zeszły piątek odbyły się pierwsze warsztaty integracyjne z cyklu “Aktywnie i zdrowo przez pokolenia” - i tak faktycznie było, bardzo aktywnie i bardzo zdrowo :)  

Zajęcia przebiegały na zasadzie gry - staraliśmy się pokonywać przeszkody, które stoją nam na przeszkodzie w zmianie nawyków żywieniowych. Każdy miał okazję wypróbować własnych sił w walce z wymówkami, indywidualnie a także grupowo.  Kolejne zadania były tak prowadzone, jakby edukacja zdrowotna była tylko dodatkiem do miłego popołudnia spędzonego w grupie znajomych.  

Strony