Kubek zimnej wody

Subscribe to Kubek zimnej wody

Dlaczego warto iść na basen?

Pływanie to jedna z najzdrowszych form aktywności fizycznej - kształtuje mięśnie klatki piersiowej, ramion, pleców, nóg, brzucha oraz redukuje napięcie mięśniowe. To doskonała forma relaksu dla Twojego ciała, ponieważ oprócz treningu aerobowego, masażu napiętych mięśni, zabiegu ujędrniająco-wyszczuplającego, pływanie łagodzi skutki życia w stresie.

Woda – dlaczego jest dla nas taka ważna i jak zapobiec odwodnieniu?

W trakcie upałów często dochodzi w naszych organizmach do odwodnienia. Gdy utrata wody sięgnie nawet jednego procenta masy ciała - może być przyczyną zmęczenia, osłabienia oraz bólów głowy. Nie zapominajmy o odpowiednim nawodnieniu swojego ciała, a także pamiętajmy o innych osobach i zwierzętach w naszym otoczeniu.

Jak walczyć z upałem?

Wakacje to okres wzmożonej aktywności zarówno dzieci, jak i dorosłych. Czas wolny od zajęć szkolnych i okres urlopowy sprzyjają spędzaniu czasu na świeżym powietrzu w towarzystwie rodziny i przyjaciół. Istotne jest jednak, abyśmy pomimo okresu relaksu i odpoczynku nie zapominali o naszym zdrowiu i bezpieczeństwie.