zdrowe żywienie

Subscribe to zdrowe żywienie

Światowy Dzień Serca

W niedzielę, 24 września obchodzimy Światowy Dzień Serca. Centralne obchody odbędą się pod katowickim Spodkiem – organizatorem wydarzenia jest Polskie Towarzystwo Kardiologiczne, współgospodarzem Miasto Katowice.

Wszystkich tych, którzy nie mogą pojawić się w Katowicach zapraszamy do Alei Bielany na lokalne obchody Światowego Dnia Serca w godzinach od 11 do 19.

Letnie słodkości – jak sprawić, by były mniej kaloryczne?

Po ciężkich przygotowaniach naszej sylwetki do urlopu często zapominamy o włożonym wysiłku i pozwalamy sobie również na „żywieniowe wakacje”. Nie zdajemy sobie sprawy z tego, że lato to idealny czas, aby nasze przekąski były zarazem smaczne, zdrowe i nisko kaloryczne. O tym jak wykorzystać dary lata i jakich połączeń unikać opowiada Agnieszka Piskała – specjalistka ds. żywienia firmy Nestlé oraz koordynatorka IV edycji „Konkursu Żywieniowego” dla studentów i absolwentów NHW.

Źródło: informacja prasowa
Źródło: informacja prasowa

Nowy trend żywieniowy! Dieta pegan – z czym się ją je?

Kilka razy w roku dowiadujemy się o kolejnych niesamowitych „dietach cud”, jednak diety restrykcyjne, typowo odchudzające, powoli tracą na popularności. Coraz więcej osób świadomie zmienia nawyki żywieniowe. Nowym sposobem myślenia o odżywianiu jest dieta Pegan. – To ciekawa dieta, która wpasowuje się w obecne trendy – polega raczej na zmianie nawyków, a nie restrykcyjnym odstawieniu wszystkiego – mówi Agnieszka Piskała, specjalistka ds. żywienia firmy Nestlé oraz koordynatorka IV edycji „Konkursu Żywieniowego” dla studentów i absolwentów NHW.

Zdrowe żywienie
Źródło: www.pinterest.com

Poradnik Odchudzania - Część 2

Zapewne masz za sobą wiele nieudanych prób odchudzania. Wygląda to mniej więcej tak – włączasz w sobie tryb „wszystko albo nic”, czyli ćwiczysz 5-7 razy w tygodniu , a ponadto jesz bardzo mało albo wcale. I jak to się kończy? Wytrzymujesz jakiś czas, co jest zależne od silnej woli, po czym idziesz w drugą stronę, czyli jesz "ile wlezie", co kończy się efektem jo-jo. Czy nie lepiej zrobić coś wolniej, ale skuteczniej i na stałe? Warto wyrobić w sobie jakiś zdrowy nawyk, gdyż gwarantuję on wolniejszą, ale trwałą zmianę sylwetki.

Wygraj konsultację dietetyczną w Centrum Dietetycznym Nutri- Med!

Rozpoczynamy okres karnawału. Przed nami wiele spotkań towarzyskich. Jak wiemy w większości przekąski, czy kolorowe drinki dostarczają nam wiele zbędnych kilokalorii. Co zrobić żeby nie przytyć w tym okresie? Proponujemy konkurs na najciekawsze propozycje dań i przekąsek, którymi można poczęstować gości na domowych spotkaniach towarzyskich.