zdrowy styl życia

Subscribe to zdrowy styl życia
Źródło: materiał organizatora

Aktywne diady!

Szanowni Państwo!
Zapraszamy do udziału w projekcie AKTYWNE DIADY!
 
Uczestnicząc w projekcie poznają Państwo proste sposoby na to, jak wprowadzić codzienną aktywność fizyczną oraz zdrowe odżywianie do swojego życia.
Do udziału w projekcie zapraszamy DIADY, czyli dwie osoby będące ze sobą w bliskiej relacji (np., rodzinnej, romantycznej, przyjacielskiej, wspólnie pracujące/studiujące) co najmniej od roku i które regularnie (co najmniej kilka razy w tygodniu) są ze sobą w kontakcie!

Zasady zdrowego żywienia - zmieńmy nawyki żywieniowe na lepsze!

O tym, jak ważne w dzisiejszych czasach jest racjonalne odżywianie mówi się bardzo często. To, co jemy ma wpływ na kondycję naszego organizmu. Nawet w potocznym powiedzeniu “jesteś tym, co jesz” jest mnóstwo prawdy. To, jak wyglądamy i jakie mamy samopoczucie zależy od naszej codziennej diety. Co zatem jeść, aby cieszyć się zdrowiem przez długie lata?

I. Turzańska

Jak przebiec maraton?

Przebięginięcie maratonu to nie lada wyzwanie. Całe dni przygotowań, wyrzeczeń a wszystko po to, by osiągnąć wymarzony cel. Poniżej przedstawiamy opis dnia osoby, której się to udało. Iwona - autorka bloga zaprezentuje swój aktywny dzien. Jest pasjonatką zdrowego stylu życia. Opisuje jak przygotowywała się do maratonu. Ma nadzieję, że jej doświadczenie w zakresie zmian nawyków na prozdrowotne pozwoli czytelnikom Miasta w Formie rozpocząć przygodę z bieganiem. 

mat. własny

Jak lepiej radzić sobie ze stresem?

Większość z nas doskonale zna ten stan: napięte mięśnie, problemy z oddychaniem, uczucie silnego pobudzenia, problemy z racjonalnym myśleniem. To reakcja stresowa, czyli nasz wrodzony „mechanizm alarmowy”, który uruchamia się zwykle wtedy, kiedy stajemy przed dużym wyzwaniem albo zaskakuje nas trudna sytuacja. Ten mechanizm dobrze służył naszym dalekim przodkom do zmobilizowania wszystkich sił, aby móc upolować obiad, walczyć z napastnikiem czy ratować się w prawdziwie groźnych sytuacjach. Jego istotą jest szereg poważnych zmian w organizmie, takich jak przyspieszenie bicia serca i zmiany w krążeniu krwi, uwolnienie ze zmagazynowanych w ciele zapasów dodatkowej porcji energii, znieczulenie na ból, zachodzących po to, byśmy mogli skutecznie walczyć lub uciekać.

mat. własny

"Ćwicz z głową!”

Jeśli przez całą zimę skutecznie unikaliście ruchu, szukaliście wymówek, a od samego oglądania treningów bolały Was mięśnie, to najwyższy czas to zmienić! Nieubłaganie zbliża się wiosna - aktywna wiosna! Niech nadchodząca pora roku, będzie impulsem do zmiany stylu życia, aby nabrać energii i w pełni cieszyć się zdrowiem!

Termin: 
22.03.2016 (wtorek), 16.00 do 18.00

Strony