Zdrowy samouczek

Subscribe to Zdrowy samouczek

Co szkodzi naszym oczom latem

O wzrok powinniśmy dbać każdego dnia. Jednak to właśnie latem nasze oczy są narażone na działanie wielu czynników, z których szkodliwości nie zdajemy sobie sprawy, a przy tym często nie dbamy o kontrolę stanu wzroku. Jak pokazują wyniki badania przeprowadzonego przez CBOS dla Centrum Okulistycznego Nowy Wzrok, aż jedna trzecia Polaków zapomina o regularnych badaniach oczu, a znajomość zasad odpowiedniej profilaktyki jest wśród nich znikoma.

Sezonowe warzywa w dolnośląskiej kuchni!

Lato to pora, w której nie można narzekać na wybór dostępnych warzyw. Na każdym targu znajdziemy mnóstwo różnorodnych produktów, z których przygotujemy pyszne potrawy, a przy tym codziennie coś innego. W wakacje nie lubimy się nudzić, dlatego tradycyjne jedzenie przy stole odłóżmy na chłodniejsze dni i zorganizujmy kolację „pod chmurką”. Jak wynika z badań marki WINIARY, aż 57% mieszkańców województwa dolnośląskiego latem wybiera spożywanie posiłków w ogrodzie. Przygotujmy, więc zdrowy posiłek z dostępnymi na targu warzywami i biesiadujmy na łonie natury!

Dieta seniora - jak dbać o siebie

Długie i zdrowe dorosłe życie – to coś, o czym marzy większość ludzi. Nasze komórki starzeją się niezależnie od tego jaki tryb życia prowadzimy, na pewne procesy nie mamy wpływu. Seniorom czasem wydaje się, że pogorszenie samopoczucia to naturalny stan, tak zwana “kolej rzeczy”. Otóż nic bardziej mylnego! Nie można zatrzymać zegara biologicznego, ale można sprawić, że zegar ten nie będzie tykać w szybszym tempie. Wielu zmianom związanym z wiekiem można zapobiec, czy też zminimalizować je poprzez działania profilaktyczne jak właściwe odżywianie czy uprawianie sportu.

Letnie słodkości – jak sprawić, by były mniej kaloryczne?

Po ciężkich przygotowaniach naszej sylwetki do urlopu często zapominamy o włożonym wysiłku i pozwalamy sobie również na „żywieniowe wakacje”. Nie zdajemy sobie sprawy z tego, że lato to idealny czas, aby nasze przekąski były zarazem smaczne, zdrowe i nisko kaloryczne. O tym jak wykorzystać dary lata i jakich połączeń unikać opowiada Agnieszka Piskała – specjalistka ds. żywienia firmy Nestlé oraz koordynatorka IV edycji „Konkursu Żywieniowego” dla studentów i absolwentów NHW.

Kampanie na temat zdrowia psychicznego - w Polsce i na świecie

Problemy ze zdrowiem psychicznym z roku na rok stają się coraz większym problemem. Coraz większa liczba ludzi zmaga się z tego typu trudnościami, jednak ze względu na silną stygmatyzację społeczną część z nich nie przyznaje się do tego z obawy przed odrzuceniem. Nierzadko też osoby chore boją się przyznać przed sobą, że potrzebują specjalistycznej pomocy i nie podejmują leczenia, co w konsekwencji prowadzi do znacznego pogorszenia stanu psychicznego i do znacznie słabszego funkcjonowania osoby chorej.

Zaburzenia odżywiania - jak pomóc osobie chorej?

W rodzinie najczęściej to dziecko cierpi na zaburzenie odżywiania, a rodzic jest osobą, która zauważa niepokojące objawy. Gdy podejrzewamy, że osoba bliska zmaga się z problemem, pierwszym krokiem jest obserwacja jej zachowania (Mroczkowska, Ziółkowska, Cwojdzińska, 2007). Dzięki temu sprawdzimy, czy występują objawy charakterystyczne dla anoreksji, bulimii czy innych zaburzeń odżywiania. Jeśli obserwacja dostarczy nam pewności o obecności problemu, kolejnym i bardzo ważnym krokiem jest rozmowa z osobą chorą.

Psychologiczne aspekty zespołu kompulsywnego objadania się

Oprócz anoreksji i bulimii istnieją także inne zaburzenia odżywiania, o których mówi się rzadziej, jednak to nie oznacza, że nie są niebezpieczne. Jednym z nich jest między innymi kompulsywne objadanie się, czyli wewnętrzny przymus nadmiernego jedzenia – poza anoreksją i bulimią należy do najbardziej powszechnych zaburzeń odżywiania i zwykle prowadzi do otyłości. Tak jak i przy innych zaburzeniach odżywiania obecne są tu zmiany w funkcjonowaniu organizmu jak i psychiki osoby chorej.

bezpłatne badania, programy zdrowotne, profilaktyka
źródło: pixabay.com

Programy profilaktyczne i zdrowotne we Wrocławiu

Przedstawiamy listę programów profilaktycznych i zdrowotnych finansowanych przez Miasto Wrocław. Wśród nich są oferty skierowane do dzieci i młodzieży, ale też dorosłych oraz osób w wieku senioralnym. Niektóre realizowane są z powodzenim od wielu lat, inne dopiero przygotowują się do startu. Warto zapoznać się z propozycjami i skorzystać z bezpłatnych porad, badań lub rehabilitacji.

Strony