Zdrowy samouczek

Subscribe to Zdrowy samouczek
stres.ciop.pl

Europejski Tydzień Bezpieczeństwa i Zdrowia w Pracy

Jak co roku, w październiku w ramach kampanii „Zdrowie i Bezpieczne Miejsca Pracy” organizowany jest Europejski Tydzień Bezpieczeństwa i Zdrowia w Pracy. Jest to największa w Europie kampania poruszająca tą problematykę, mającą kluczową rolę w dobrym funkcjonowaniu przedsiębiorstwa.

Termin: 
20.10.2014 (poniedziałek) (Całodzienne) do 24.10.2014 (piątek) (Całodzienne)

Wygraj konsultację dietetyczną w Centrum Dietetycznym Nutri- Med!

16 października obchodzimy Światowy Dzień Żywności i Walki z Głodem. Celem tego wydarzenia jest pogłębianie świadomości opinii publicznej na problemy głodu i niedożywienia, które według WHO dotykają 2/3 ludności świata. Niestety równocześnie marnujemy każdego roku około 1,3 mld ton żywności! Co możemy zrobić, żeby nie marnować jedzenia? Proponujemy konkurs na najciekawsze domowe rozwiązania i przepisy na dania z resztek żywności,tak, żeby nie wylądowały one w koszu na śmieci.

źródło: www.nutri-med.pl

Paleo dieta

Ostatnio modne stało się stosowanie diety Paleco. Więcej na ten temat opowie dietetyk z Centrum Dietetycznego NUTRI-MED.

Paleo to dieta zbieracko-łowiecka, oparta na spożywaniu pokarmów, które jedli nasi przodkowie 2,5 mln lat temu. To dieta intuicyjna, która reguluje przemianę materii, metabolizm. Organizm sam domaga się określonej ilości pożywienia.

Ludzie pradawni mieli kilka charakterystycznych cech swojego sposobu odżywiania:

Fit-Polacy?

Chociaż Polacy śledzą zachodnie trendy, a polskie kluby fitness nie odbiegają ofertą od zagranicznych, wciąż nam jednak daleko do statystyk zachodnich i świadomości zachowań zdrowotnych, potrzeby zmiany stylu życia, tak oczywistych choćby w Niemczech czy Skandynawii.

Ostatni trening w ramach projektu „Fitness na Pergoli” za nami

W minioną sobotę 30 sierpnia odbył się ostatni trening w ramach projektu „Fitness na Pergoli” organizowanego przez Centrum Informacji i Rozwoju Społecznego przy współpracy z Halą Stulecia. Tego dnia zajęcia poprowadził trener z klubu Classic Fitness. Po krótkiej rozgrzewce, uczestnicy złapali sztangi w ręce i zaczęli PUMPować. Po ćwiczeniach modelujących wszystkie partie mięśniowe przyszedł czas na Classic Shape. Towarzystwo  rytmicznej muzyki i energicznego trenera sprawiło, że spalanie kalorii było łatwe i przyjemne. Niestety pogoda postawiła na swoim – lunął deszcz i byliśmy zmuszeni odwołać ostatnie ćwiczenia.  W ramach rekompensaty klub Classic Fitness (pl. Dominikański 3)zaprasza do końca tego tygodnia na jedne bezpłatne zajęcia na hasło „Deszcz na Pergoli”, gdzie będziecie mogli nadrobić straty.

Spacer po zdrowie

Wakacje zbliżają się ku końcowi. Temperatura za oknem bezlitośnie przypomina o nadchodzącej jesieni. Nie oznacza to jednak, że musicie pożegnać się z dobrym nastrojem i powitać nudę. Jest wiele aktywności, które mają zbawienny wpływ na samopoczucie oraz zdrowie. Tym razem proponujemy coś, co nie wymaga specjalistycznego sprzętu, jest proste i dostępne dla każdego bez względu na wiek czy płeć. Są to… spacery!

Światowy Tydzień Karmienia Piersią

W dniach od 1 do 7 sierpnia obchodzimy Światowy Tydzień Karmienia Piersią. Przypomnijmy: dzieci do momentu ukończenia 6 miesiąca życia mogą być karmione wyłącznie mlekiem matki, ponieważ taki pokarm zapewnia ich prawidłowy rozwój. Po pół roku dietę dziecka należy wzbogacić o inne pokarmy, jednak nie powinno się rezygnować z karmienia piersią do 2 roku życia.

Strony