Zdrowy samouczek

Subscribe to Zdrowy samouczek
Źródło: Kellys Bike

Rower skrojony na miarę!

Przeznaczenie, częstotliwość użytkowania, płeć, wzrost i waga użytkownika – elementów, od których powinniśmy uzależniać wybór roweru jest bardzo wiele. Decyzję dodatkowo utrudnia szeroka oferta producentów, którzy z roku na rok ulepszają i wzbogacają modele, dopasowując je do rosnących oczekiwań rowerzystów. Jak wybrać odpowiedni produkt, który będzie nam służył latami?

źródło: www.sportmaniak.org

Narty w marcu

Wszystkie osoby, które mają ochotę na zimowe szaleństwo z początkiem wiosny - powinny odpowiednio się przygotować do szusowania na alpejskich stokach. Słońce, „sztruks na stoku” i świetna zabawa to główne uroki zimowych wyjazdów na narty. Proponujemy wyprawę w marcu!

Ulotka
Ulotka, źródło: materiały organizatorów

Kupuj świeże, lokalne produkty - bądź Locavore!

Locavore to osoba świadomie wybierająca żywność lokalną (regionalną), wyprodukowaną w odległości około 100 km od miejsca zamieszkania. Słowo locavore stworzyła Jessica Prentice z okazji Światowego Dnia Ochrony Środowiska w 2005 r. Aktualnie pojęcie to rozumiane jest jako ogólnoświatowy trend w poszukiwaniu złotego środka pomiędzy żywnością ekologiczną a produkcją masową.

Zdrowe żywienie
Źródło: www.pinterest.com

Poradnik Odchudzania - Część 2

Zapewne masz za sobą wiele nieudanych prób odchudzania. Wygląda to mniej więcej tak – włączasz w sobie tryb „wszystko albo nic”, czyli ćwiczysz 5-7 razy w tygodniu , a ponadto jesz bardzo mało albo wcale. I jak to się kończy? Wytrzymujesz jakiś czas, co jest zależne od silnej woli, po czym idziesz w drugą stronę, czyli jesz "ile wlezie", co kończy się efektem jo-jo. Czy nie lepiej zrobić coś wolniej, ale skuteczniej i na stałe? Warto wyrobić w sobie jakiś zdrowy nawyk, gdyż gwarantuję on wolniejszą, ale trwałą zmianę sylwetki.

Przygotowani do zimowego szaleństwa

Za nami pierwsze treningi przygotowujące do sezonu narciarskiego. Nie zabrakło sporej dawki potrzebnej wiedzy oraz treningu poprawiającego ogólną sprawności fizycznej skupiającą się na sile mięśni nóg, koordynacji i równowadze.

Nasze spotkania szczególnie polecamy tym wszystkim, którzy dopiero zaczynają przygodę z nartami.

Przygotuj się z nami do zimowego szaleństwa!

Kolejne spotkanie odbędzie się 19 grudnia (czawrtek o godz. 19.00)

Więcej informacji i zapisy.

Strony