Jakie są zalety zdrowego odżywiania?

Od najmłodszych lat uczy się nas prawidłowego odżywiania. Zbilansowana dieta dostarcza ważnych witamin, minerałów czy składników odżywczych, dbając, aby ciało i umysł były silne i zdrowe. Wraz z intensywnym stylem życia, nasze nawyki żywieniowe drastycznie się pogorszyły. Da się temu łatwo zaradzić. Wszystko, co trzeba zrobić, to wypełnić swój plan posiłków owocami, warzywami, chudym mięsem,…

Przeczytaj więcej

Jak szybko i zdrowo zrobić formę na lato?

Jeśli czujesz na sobie presję zbliżającego się lata, a także chcesz wyczarować smukłą i zdrową sylwetkę, to nie jest na to jeszcze za późno. Mimo że za oknem już słońce, to w dalszym ciągu, możesz sprawić, że do lata będziesz zachwycała swoją sylwetką na jednej z plaż. Jak więc zgubić zbędne kilogramy i wymodelować sylwetkę?…

Przeczytaj więcej

Choroby związane z otyłością. Jest się czego bać?

Otyłość to choroba cywilizacyjna i plaga dzisiejszych czasów. Siedzący tryb życia oraz wysokokaloryczna, bogata w cukier dieta, sprawiają, że ludzie tyją w zastraszającym tempie. Jednakże dodatkowe kilogramy są problemem nie tylko estetycznym. Otyłość zabija. Średnia życia osób o ponadnormatywnej masie ciała jest wyraźnie krótsza niż ich szczupłych rówieśników. Które choroby są bezpośrednio związane z otyłością?…

Przeczytaj więcej