Obuwie może spowodować problemy ze zdrowiem!
Wszyscy wiemy, że regularne ćwiczenia fizyczne są dobre dla naszego zdrowia. Mają wiele zalet, m.in. mogą pomóc w utracie wagi, zmniejszają ryzyko powstania chorób przewlekłych i prowadzą do ogólnej poprawy kondycji, zdrowia fizycznego, jak i niewątpliwie wpływają dobroczynnie na stan zdrowia psychicznego.
Aktywność fizyczna to zdrowie, ale…
Ćwiczenia lub aktywność fizyczna wzmacnia i buduje nasze kości i mięśnie. Z drugiej strony powoduje ogromny stres i presję. Stopy, kostki, a zwłaszcza nogi, są poddawane wysokim obciążeniom biomechanicznym podczas różnego rodzaju ćwiczeń z obciążeniem (w szczególności tych rygorystycznych). Ponadto każda aktywność fizyczno / sportowa wymaga wykonania określonych ruchów, a ćwiczenia odbywają się z reguły na różnych nawierzchniach – betonie, ziemi, nierównym terenie, żwirze, trawie itp. Na szczęście żyjemy w czasach, gdy buty projektuje się z myślą o wszystkich tych istotnych i niezwykle ważnych dla naszego zdrowia czynnikach. Noszenie butów dostosowanych do danej aktywności fizycznej (np. dopasowane damskie buty nike) nie tylko pomoże poprawić wydajność i komfort ćwiczeń, ale także zapobiegnie powszechnym urazom kończyn dolnych.
Rodzaje aktywności fizycznej, a dobór obuwia sportowego
- Bieganie: Bieganie ma bardzo duży wpływ na dolne części naszego ciała (m.in. mięśnie, stopy, czy stawy). Siły oddziałujące podczas biegu na nasze ciało może osiągnąć nawet dziesięciokrotność masy ciała człowieka. Ponadto łuk stopy ma tendencję do obniżania się o blisko 50% bardziej niż podczas chodzenia, a tempo pronacji jest na ogół zwiększone. W związku z tym buty do biegania są zbudowane tak, aby zapewnić użytkownikowi lepsze wsparcie stawów, stabilność prowadzenia stopy oraz amortyzację siły nacisku, jakie człowiek generuje na te i inne części ciała podczas biegu. Każdy z producentów ma własne modele (np. buty nike męskie) i opracowaną technologię, która w różnym stopniu dostosowuje się do naszych stóp – a przecież każdy z nas ma różne typy stóp. Im większą pronację wykazuje Twoja stopa, tym większej kontroli i stabilności powinieneś szukać w butach do biegania.
- Koszykówka / Tenis: Koszykówka i tenis to sporty, które wymagają dużo większej dynamiki ruchu na boisku w stosunku do biegania. Koszykówka ogólnie obejmuje wiele skoków, lądowań, startów i ruchów zatrzymania. W związku z tym buty do koszykówki mają zwykle wyższą cholewkę, aby zwiększyć wsparcie wokół kostki, zwiększyć stabilność i zapobiec skręceniu kostki. Buty przeznaczone do tenisa mają grubszą i szerszą podeszwę zewnętrzną, co zapewnia lepszą przyczepność, równowagę i stabilność we wszystkich kierunkach, których biegnie i obraca się tenisista.
- Baseball / piłka nożna: Baseball i piłka nożna to sporty wymagające wsparcia w podeszwie w postaci korków. Korki to wypustki na podeszwie buta, które zapewniają odpowiednią przyczepność na miękkich lub śliskich nawierzchniach, takich jak trawa czy grunt. Krótsze korki w butach piłkarskich, a także nisko wycięte cholewki i lekka konstrukcja zapewniają zwrotność kostki i lepszą zwinność. Knaga baseballowa ma z przodu dodatkową knagę na palce, aby móc wbić się w ziemię zwiększając tym samym stabilność w nagłych momentach przyspieszenia, takich jak wtedy, gdy zawodnik musi biec od bazy do bazy.
- Piesze wędrówki / Chodzenie po szlakach i nierównych ścieżkach: Piesze wędrówki to długi energiczny spacer po szlakach i ścieżkach o nierównym, często bardzo zróżnicowanym terenie. Wędrując, możesz w jednej chwili przejść przez las, aby po chwili przekroczyć rzekę, minąć wodospad, a nawet wspiąć się na klif. Noszenie odpowiednich butów zapewni ochronę stóp i odporność na różnego rodzaju możliwe uderzenia. Dobre buty turystyczne (np. trekkingowe) mają szeroką i grubą gumową podeszwę, która zapewnia stabilność i dobrą przyczepność. Mają również wystarczające właściwości przyczepne, wspierające i amortyzujące, a także wodoodporną membranę, aby stopy pozostały suche, wędrówka komfortowa i bezpieczna.
